Rutin Makan Pisang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Karena 4 Hal Ini

Salah satu makanan sehat yang dapat menurunkan kadar darah tinggi adalah buah. Pisang dapat dikonsumsi secara rutin, karena kandungan nutrisi sehatnya.

Pisang dikenal sebagai makanan super, karena nutrisi dan manfaat sehatnya untuk tubuh. Buah dengan kandungan serat yang tinggi ini kerap dijadikan makanan ideal untuk diet, juga dapat menurunkan darah tinggi.

Dilansir dari Food NDTV (16/5), penderita hipertensi atau darah tinggi sebaiknya melakukan diet agar tekanan darahnya stabil. Pisang dapat dikonsumsi secara rutin saat sedang diet hipertensi.

Ahli kesehatan telah menekankan pada penderita hipertensi untuk melakukan diet rendah lemak dengan kadar kolesterol dan lemak jenuh yang rendah untuk mengelola hipertensi. Pisang dapat dikonsumsi, karena rasanya enak dan kandungan seratnya tinggi.

Berikut manfaat makan pisang dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Kaya Serat dan Vitamin

pisang Foto: iStock

Pisang dikemas dengan nutrisi yang tinggi. Buah berwarna kuning ini kaya serat dan vitamin. Kandungan vitamin yang terkandung di dalam pisang adalah vitamin B dan C.

Kehadiran serat pada pisang, terutama serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Tak hanya itu, tapi juga mengurangi risiko penyakit jantung yang secara tak langsung mendukung tekanan darah sehat.

2. Mengandung Zat Antioksidan Tinggi

Kandungan lain yang ada di dalam pisang adalah zat antioksidan. Dikutip dari National Institutes of Health (26/1), pada penelitian ditemukan 2 zat polifenol berupa katekin dan quercetin ditemukan dalam pisang.

Zat antioksidan yang ada di dalam pisang ini dapat berperan untuk mencegah semua jenis penyakit dari gaya hidup dan infeksi umum. Zat ini juga bekerja secara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita dan meringankan gejala darah tinggi.